煙草燃燒的煙霧中含有7000多種已知的化學(xué)物質(zhì)，它們是造成吸煙者成癮和健康損害的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

主要有害成分包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺類、酚類、烷烴、醇類、多環(huán)芳烴、氮氧化合物、重金屬元素鎳、鎘及有機(jī)農(nóng)藥等。

焦油是煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)，它在煙霧中以細(xì)小顆粒的形式存在。焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，也會(huì)加重哮喘及其他肺部疾病的癥狀。而且，焦油還是使吸煙者手指和牙齒發(fā)黃的原因。

尼古丁可以作用于吸煙者的大腦，使人們對(duì)煙草產(chǎn)生依賴性。尼古丁對(duì)人大腦的直接作用是使吸煙者感覺靈敏、興奮和/或放松。尼古丁還可以引起血管收縮，使血壓升高;使血管內(nèi)膜受損，引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死;引起心跳加快。但是，尼古丁的這些作用只有在吸煙時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，而在以其他形式使用尼古丁(如尼古丁替代療法)時(shí)不會(huì)出現(xiàn)，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)尼古丁能夠非常迅速地進(jìn)入人體并發(fā)生作用。

一氧化碳是一種無色無味的氣體。每支卷煙可以產(chǎn)生約20～30ml一氧化碳。它與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍。吸煙者在冬季封閉的房間中吸一支煙，全家人血液中的碳合血紅蛋白會(huì)升高6倍。一氧化碳還會(huì)使膽固醇貯量增多，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

吸煙分解、放出的射線，是重要的致癌因素。

煙草中還含有氰化鉀、甲醛、丙烯醛、砷、汞、鎘、鎳、氨、砒霜、殺蟲劑等致命成分。

吸煙百害而無一利，為了家人和個(gè)人的健康，建議大家盡早戒煙!對(duì)于剛剛開始吸煙或煙癮程度較低的朋友，如果你真心想要戒煙，小編給大家推薦幾個(gè)中醫(yī)戒煙法。

01針灸戒煙

首先介紹：大名鼎鼎的戒煙穴——甜美穴，位于列缺穴與陽溪穴之間的中點(diǎn)

取穴：主穴—戒煙穴;配穴—列缺、合谷、神門、太淵

操作：針刺或艾條溫和灸上述穴位。每日1～2次，10次為1個(gè)療程，療程間可休息1～2日，直到戒斷為止。煙癮發(fā)作時(shí)，隨時(shí)按壓戒煙穴。

02中藥貼敷

材料：丁香、肉桂、谷氨酸鈉(食用味精)各等分

用法：將上藥研為細(xì)末，裝瓶備用。用時(shí)取藥粉0.5～1g，凡士林適量調(diào)成膏狀，或加少許白酒做成藥餅，貼敷于陽溪穴旁壓痛明顯的甜美穴處，外用膠布固定，每日換藥1次。

03耳穴壓豆

取穴：主穴—肺、神門;配穴—皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、咽喉、交感、胃

方法：可用王不留行子、小菜籽等貼壓上述穴位(均取雙側(cè))。每日自行按壓所貼耳穴3～5次，各穴按壓1分鐘，最好按至局部發(fā)熱，保留三天。特別是有吸煙要求時(shí)應(yīng)及時(shí)按壓，能抑制吸煙的欲望。