一個(gè)患了慢性腎病的人常常會(huì)從家人或親朋好友那里得到諸如此類(lèi)的忠告:“一定要注意休息啊,千萬(wàn)少活動(dòng)?!薄白詈门P床休息,需要什么就說(shuō)話,我們來(lái)做。”這樣的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是,患者在他人的關(guān)愛(ài)下,理所當(dāng)然地過(guò)起了飯來(lái)張口,衣來(lái)伸手的舒適生活。
那么有人就會(huì)問(wèn):得了慢性腎臟病到底該怎么辦?是每天鍛煉還是好好休息?我們所強(qiáng)調(diào)的休息,并非天天睡覺(jué)、坐沙發(fā)、看電視、甚至于在那發(fā)呆;強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng),也并不是非要運(yùn)動(dòng)得上氣不接下氣。具體說(shuō)來(lái),如果出現(xiàn)下列情況可以考慮減少活動(dòng)量,或暫時(shí)以休息為主,如:
1.新近發(fā)生的或病情復(fù)發(fā)或加重導(dǎo)致大量蛋白尿和明顯血尿、嚴(yán)重水腫、尿量明顯減少;
2.正在服用大劑量的激素(如強(qiáng)的松)或免疫抑制劑(如他克莫司、環(huán)孢素A及嗎替麥考酚酯等);
3.伴有心臟疾病(如二級(jí)以上的心功能不全、嚴(yán)重心律失常),血壓較高或波動(dòng)較大;
4.腎功能?chē)?yán)重減退并導(dǎo)致某些重要的指標(biāo)異常(如血鉀偏高、重度貧血、嚴(yán)重酸中毒等);
5.短期內(nèi)腎功能快速減退;
6.正在患重感冒或急性胃腸炎或其它嚴(yán)重合并癥;等等......
而其它絕大多數(shù)情況是不需要嚴(yán)格臥床休息的。哪些運(yùn)動(dòng)方式適合腎病患者?目前比較推薦的運(yùn)動(dòng),都是比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。比如散步、慢跑、太極、瑜伽、愛(ài)腎操等等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在每天半小時(shí)以?xún)?nèi),并且建議在傍晚運(yùn)動(dòng),避開(kāi)早晨的重污染時(shí)段。
腎病患者運(yùn)動(dòng)需要注意什么?運(yùn)動(dòng)對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō),意義在于活血通絡(luò),舒暢心情,而不是增強(qiáng)肌肉或耐力。因此,那些對(duì)身體負(fù)擔(dān)較輕、可以把鍛煉應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種生活方式,是舒展身心的手段,這樣才能幫助控制病情,真正達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。