一個(gè)患了慢性腎病的人常常會(huì)從家人或親朋好友那里得到諸如此類(lèi)的忠告：“一定要注意休息啊，千萬(wàn)少活動(dòng)?！薄白詈门P床休息，需要什么就說(shuō)話，我們來(lái)做。”這樣的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是，患者在他人的關(guān)愛(ài)下，理所當(dāng)然地過(guò)起了飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手的舒適生活。

那么有人就會(huì)問(wèn)：得了慢性腎臟病到底該怎么辦?是每天鍛煉還是好好休息?我們所強(qiáng)調(diào)的休息，并非天天睡覺(jué)、坐沙發(fā)、看電視、甚至于在那發(fā)呆;強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，也并不是非要運(yùn)動(dòng)得上氣不接下氣。具體說(shuō)來(lái)，如果出現(xiàn)下列情況可以考慮減少活動(dòng)量，或暫時(shí)以休息為主，如：

1.新近發(fā)生的或病情復(fù)發(fā)或加重導(dǎo)致大量蛋白尿和明顯血尿、嚴(yán)重水腫、尿量明顯減少;

2.正在服用大劑量的激素(如強(qiáng)的松)或免疫抑制劑(如他克莫司、環(huán)孢素A及嗎替麥考酚酯等);

3.伴有心臟疾病(如二級(jí)以上的心功能不全、嚴(yán)重心律失常)，血壓較高或波動(dòng)較大;

4.腎功能?chē)?yán)重減退并導(dǎo)致某些重要的指標(biāo)異常(如血鉀偏高、重度貧血、嚴(yán)重酸中毒等);

5.短期內(nèi)腎功能快速減退;

6.正在患重感冒或急性胃腸炎或其它嚴(yán)重合并癥;等等......

而其它絕大多數(shù)情況是不需要嚴(yán)格臥床休息的。哪些運(yùn)動(dòng)方式適合腎病患者?目前比較推薦的運(yùn)動(dòng)，都是比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。比如散步、慢跑、太極、瑜伽、愛(ài)腎操等等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在每天半小時(shí)以?xún)?nèi)，并且建議在傍晚運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)早晨的重污染時(shí)段。

腎病患者運(yùn)動(dòng)需要注意什么?運(yùn)動(dòng)對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，意義在于活血通絡(luò)，舒暢心情，而不是增強(qiáng)肌肉或耐力。因此，那些對(duì)身體負(fù)擔(dān)較輕、可以把鍛煉應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種生活方式，是舒展身心的手段，這樣才能幫助控制病情，真正達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。