雖然人們的生活條件是提高了，但是人們的身體卻沒(méi)有以前那么健康了，這跟許多的因素有關(guān)，比如環(huán)境污染、飲食不當(dāng)?shù)鹊?，早泄就是現(xiàn)在許多男性的共同毛病。其實(shí)男性只要學(xué)會(huì)三個(gè)秘訣是可以預(yù)防早泄的，接下來(lái)我們讓男科方面的專(zhuān)家告訴大家三個(gè)預(yù)防秘訣吧!

男性日常要預(yù)防早泄可采取以下三種方法：

1、慢跑

在進(jìn)行慢跑之前準(zhǔn)備工作一要做足了，否則是會(huì)拉傷大腿的，我們可以甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，慢跑的距離可以根據(jù)自己的體能決定，自己可以承受的就可以多跑一點(diǎn)。

走動(dòng)起來(lái)以后可以進(jìn)行深呼吸，練習(xí)一下有氧呼吸氣功，雙腿叉開(kāi)跟雙肩平齊，閉眼以后全身一定要放松，往鼻子里吸氣，憋氣大概10秒以后從丹田運(yùn)氣經(jīng)過(guò)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出身體內(nèi)的氣體，就這樣循環(huán)做20分鐘。

2、騎自行車(chē)

現(xiàn)在生活條件好了，好多人都開(kāi)汽車(chē)上班了，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)很少了，其實(shí)騎自行車(chē)上班是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，如果住的地方離辦公地點(diǎn)比較近的話(huà)，就可以騎自行車(chē)上班，這樣既可以鍛煉身體又可以做代步工具。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。

如果男性不想自己出現(xiàn)早泄的情況的話(huà)，請(qǐng)您在平時(shí)生活中一定要注意按照上面的三個(gè)措施去做，積極地做好預(yù)防，這樣其實(shí)也是在幫您自己擁有健康的身體。您想要孩子的話(huà)，生出來(lái)也是健康活潑的。如果您發(fā)現(xiàn)自己在性交的時(shí)候出現(xiàn)早泄癥狀的話(huà)，必須馬上治療。