早泄的預(yù)防一直是男性朋友們關(guān)注的重點(diǎn)。因?yàn)槎鄶?shù)的早泄患者都感到難以啟齒，導(dǎo)致無法去正規(guī)的單位接收治療。很多人更愿意對早泄進(jìn)行預(yù)防。下面介紹的早泄的注意事項(xiàng)，希望可以給你帶來幫助。

(1)積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當(dāng)練習(xí)氣功，主要是能夠加強(qiáng)身體和心理素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

(2)男性朋友一定要戒除不良的生活習(xí)慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發(fā)生早泄。

(3)調(diào)整自己的情緒，消除由于擔(dān)憂女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)憂自己的性器官太小，或者性能力不夠等不良情緒。性生活時(shí)應(yīng)減少緊張、自卑與懼怕的心理，盡量保持放松狀態(tài)。

(4)色字頭上一把刀，男性朋友千萬不要縱欲過度。過于頻繁的性交容易導(dǎo)致身體虛弱，而且不要疲乏之后進(jìn)行性交，這些情況往往容易導(dǎo)致早泄。

(5)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，比如牡蠣、鴿蛋、豬腰、團(tuán)魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。盡量少飲酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鮮、豆制品、魚蝦等食物增強(qiáng)體質(zhì)。

最后，克制房事也是預(yù)防早泄的一種重要的方法。有的研究者認(rèn)為，在早泄發(fā)生以后的幾個(gè)小時(shí)以后，可以利用上一次排精以后的抑制狀態(tài)進(jìn)行性交。但是這樣的方法終究是傷身的，不建議常用。