還沒來得及開始，就一泄千里，對于男性朋友來說，不僅非常尷尬，而且還會給男性的自尊帶來很大的打擊。所以對于早泄，不容小看。在日常生活中，做好早泄的一些調(diào)理工作，也能起到一定的緩解作用。那么男性生活中要如何預(yù)防早泄?

一、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。

二、積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

三、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。

四、男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。

五、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

六、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

溫馨提醒：以上是生活中預(yù)防早泄的一些小方法，如果在生活中，按照以上方法去做，相信對早泄應(yīng)該可以起到輔助的作用。一旦被確認(rèn)為早泄，還是需要積極去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，療效和安全才有保證，才能避免早泄帶來更大的痛苦。