核心提示:男人在沒有患上早泄之前要怎么預(yù)防呢，預(yù)防早泄應(yīng)調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢，努力營造好溫馨，良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。

經(jīng)常抽煙喝酒的人，是會比其他人更容易有早泄的，所以，有一些經(jīng)常應(yīng)酬的男性，雖然表面上看起來風(fēng)光，其實(shí)他們在性生活的時候，是最容易受挫的，所以，在男性還沒有出現(xiàn)早泄之前，就應(yīng)該進(jìn)行預(yù)防，不要讓自己的“雄風(fēng)”不再。

男人在沒有患上早泄之前要怎么預(yù)防呢

預(yù)防早泄應(yīng)調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。性生活時要做到放松。

預(yù)防早泄要注意不能在疲勞后進(jìn)行性交，也不要勉強(qiáng)性交，注意延長性交時間該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰(zhàn)”會導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

正確認(rèn)識和對待性生活。夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上預(yù)防早泄的發(fā)生。

此外，積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防早泄。

避免手淫，規(guī)律房事，不宜過度也不宜長時間禁欲。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂調(diào)節(jié)情操，有助于預(yù)防早泄。

早泄患者要注意，經(jīng)常加班熬夜，是大忌，所以無論男性要如何爭取業(yè)績，要如何趕工作進(jìn)度，都應(yīng)該注意休息，而且，休息后再進(jìn)行工作，效率肯定會比沒有休息之前高，加班加點(diǎn)地熬夜工作，只是一種得不償失的行為。