早泄給男性朋友們帶來了無盡的煩惱，很多男性朋友為此抬不起頭，在家中沒有地位，整天郁郁寡歡。但是，你知道嗎?早泄是可以預(yù)防的。預(yù)防和治療同樣重要。那么，早泄要如何預(yù)防呢?一起來看看專家的介紹。

早泄的預(yù)防方法：

1、積極運(yùn)動：注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

2、禁忌：禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，專家提醒說男性朋友應(yīng)避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

3、滿足就是成功：射精時(shí)間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

4、放松心態(tài)：性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、配偶理解：女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

6、家庭環(huán)境：建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

7、性生活知識：注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

以上內(nèi)容就是有關(guān)早泄早泄預(yù)防的詳細(xì)介紹，希望可以給你帶來幫助?？偠灾?，大家在日常生活中要做好有關(guān)早泄的預(yù)防工作。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)了早泄的癥狀，還是建議能夠及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診，不要耽誤了病情。