怎樣才能高效的預(yù)防早泄
每位男性都想自己的身體健康,在性生活方面,能夠給老婆已得到滿足,但是當(dāng)我們患上早泄的時(shí)候,這種疾病常常讓我們非常痛苦,甚至?xí)绊懛蚱薜母星椋栽谌粘I钪械念A(yù)防是非常重要的,請(qǐng)學(xué)習(xí)下面的文章,怎樣才能高效的預(yù)防早泄?
L、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。
2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程,不宜過(guò)度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。
3、禁止自慰,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動(dòng),避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間,這樣有損于健康,并不可取。
4、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮,激動(dòng)和緊張,要樹(shù)立信心,配合治療。
5、積極參加體育鍛煉,平時(shí)多跑步,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力。
6、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
7、陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過(guò)于辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。
8、調(diào)整情緒,消除因擔(dān)心女方懷孕,或擔(dān)心陰莖過(guò)小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。
9、勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強(qiáng)交媾
10、男方患有早泄,女方切勿埋怨責(zé)怪,以免加重男方的心理壓力
通過(guò)上述的學(xué)習(xí),我們知道了,預(yù)防早泄的知識(shí)非常多,專家給我們一共講解有十大類,在日常生活中,我們首先要從飲食方面加強(qiáng),平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎固精作用的食物,另外身體鍛煉也是非常重要的,可以在每天早上,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)呐懿健?/p>

