腎結(jié)石主要是發(fā)病于正值勞動(dòng)力的人群，也就是說，青壯年是腎結(jié)石疾病的高發(fā)群體之一，尤其是女性要比男性明顯的高發(fā)，相對來說，兒童以及老年的發(fā)病率較低。而在預(yù)防措施中，需要重點(diǎn)關(guān)注飲食方面，下面就有關(guān)飲食預(yù)防腎結(jié)石的方式進(jìn)行介紹：

1.實(shí)證型。癥見尿中時(shí)夾砂石，小便艱澀，或排尿時(shí)突然中斷，尿道窘迫疼痛，少腹拘急，或腰腹絞痛難忍，尿中帶血，舌紅、苔薄黃，脈弦或帶數(shù)。治宜清熱利濕，通淋排石，涼血止血。

2.虛實(shí)夾雜型。癥見病久砂石不去，可伴見神疲乏力，精神萎頓，面白少華，舌淡紅有齒痕，脈細(xì)弱無力，或伴腰腹隱隱作痛，腰膝酸軟，手足心熱，潮熱，盜汗，神疲乏力，舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)。治宜利尿排石通淋，或兼補(bǔ)益氣血，或兼滋養(yǎng)陰液。若石淋日久不愈，也可轉(zhuǎn)變?yōu)椤皠诹堋?小便淋瀝不已，遇勞則發(fā))，應(yīng)從勞淋論治。臨床應(yīng)辨明虛實(shí)，標(biāo)本兼治。

腎結(jié)石是最常見的泌尿外科疾病之一，男女之比約3：1。腎結(jié)石的形成機(jī)制未完全闡明，現(xiàn)已知與以下因素有關(guān)：

尿中形成結(jié)石的晶體濃度升高;尿液中其他成分對結(jié)石形成的影響，如尿PH值，尿量;尿路感染，持續(xù)或反復(fù)尿路感染可引起感染性結(jié)石。

不利于防治結(jié)石的食物

在一些腎臟結(jié)構(gòu)異常的疾病如異位腎、多囊腎、馬蹄腎等，可由于反復(fù)感染及尿流不暢而發(fā)生腎結(jié)石;飲食與藥物，飲用硬水，營養(yǎng)不良，缺乏維生素A可造成尿路上皮脫落，形成結(jié)石核心，服用氨苯喋啶和醋酸磺胺等。

此外，結(jié)石的主要成分大都來自日常飲食，所以改變飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防腎結(jié)石的最好辦法。

1.多飲白開水，多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。

2.合理補(bǔ)鈣，腎結(jié)石患者往往談鈣色變，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣能與蔬菜含有的草酸結(jié)合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結(jié)石的形成。

3.限量攝入糖類，高糖的攝入可增加患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)。

4.少吃草酸鹽含量高的食物，這些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

5.少吃豆制品，豆制品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同鈣融合，形成結(jié)石。

6.腎結(jié)石患者睡前慎喝牛奶，睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，易形成結(jié)石。

7.多食黑木耳，黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。

如果能在平時(shí)的生活中，保證飲食的平衡，并且飲食習(xí)慣的規(guī)律，那么腎結(jié)石的發(fā)病將會(huì)大大降低，當(dāng)然，在預(yù)防上，其他一些保健措施也是重點(diǎn)，比如多喝水，以及運(yùn)動(dòng)就是非常好的兩個(gè)措施，都可以大大降低腎結(jié)石的發(fā)病率。